给宝宝做辅食用什么食用油好？
宝宝多大能够吃油？天天能吃多少？辅食用什么油做最佳？开始给宝宝增加辅食的宝妈总会为这个疑问烦恼。
适量吃油推进孩童脑发育
首都儿科研讨所孩童养分研讨室研讨员吴光驰以为，油脂是人体不行缺的养分素之一，小宝宝的身体发育，以及大脑和神经的发育都需求脂肪酸的参与。对婴幼儿而言，必需脂肪酸的来历很单一，只能经过母乳和辅食来弥补。所以食用油就成了宝宝弥补不饱和脂肪酸的杰出来历。
还有些宝妈以为宝宝从蛋黄、奶类、肉类中能够获得满足的脂肪，所以并不需求经过食用油来弥补养分。但据“妈宝帮帮帮”了解，植物油中的脂肪酸与动物油和肉蛋奶中的脂肪酸构成不一样，其养分特色也不一样。所以假如宝宝肉蛋奶吃的对比多，那就需求经过弥补植物油来使各种脂肪酸到达平衡状况。
什么时候“加油”？加多少？
增加辅食曾经，宝宝悉数的养分来历都是母乳或配方奶粉，所以此刻是不需求食用油的。当宝宝到了6个月左右开端增加辅食开端，并逐步习惯以后能够恰当增加
植物油并且用油烹饪。油脂中的脂肪酸对于宝宝来说是必需的养分物质，它是宝宝能量的重要来历，同时对宝宝缔造身体和大脑神经系统起着至关重要的作用。
在正常饮食的基础上，宝宝天天摄入植物油的量如下：起初加油时，天天摄入半茶匙，相当于2～3毫升；8～12个月，天天摄入1茶匙，相当于5毫升；1岁以上逐步加量。当然，宝宝越大，你拿量勺做辅食的时机就越来越少了，比大人少一些为好。
6个月至1岁：这个期间的孩子现已开端增加辅食了，妈妈可在为宝宝制作辅食时加一点油。比如在各种粥、糊糊或是小面条中，最后滴入几滴就能够了。
1岁至3岁：恰当烹饪，适度放油、少吃油炸食物，给宝宝炒制饭菜时，可比大人摄入的油量少一些。
3岁至6岁：这个期间的小朋友饮食现已和成人没什么大差别了，妈妈们要注意从如今开端培养宝宝的健康饮食观念，少吃油炸食物。
4种食用油宝宝越吃越聪明
1.核桃油
核桃是世人皆晓的“健脑食物”，以它为质料制成的核桃油不光色泽清透、口感清淡，毫无核桃自带的浓重油腻味和涩感，并且还保留了核桃中的养分精华。核桃油中含丰厚的磷脂，能推进宝宝智力开展。富含不饱和脂肪酸，且相对于别的植物油n-6与n-3系脂肪酸构造对比合理。别的，核桃油中的角鲨烯和多酚等物质，能够坚持宝宝骨密度，增强宝宝免疫力。孕妈妈弥补也是非常不错的。主张用来凉拌，不主张高温烹饪。
2.橄榄油
橄榄油中的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素都很丰厚，具有很高的养分价值，并且橄榄油在加工进程使养分成分坚持了天然的状况，很合适宝宝食用。橄榄油被以为是迄今所发现的油脂中最合适人体养分的油脂。“妈宝帮帮帮”提示，高温简单损坏橄榄油的不饱和脂肪酸，所以橄榄油最佳冷食或炒，不要煎炸。
“妈宝帮帮帮”提示，市面上的橄榄油鱼龙混杂，宝妈需认准大牌子。
3.花生油
花生油富含人体有必要的亚油酸、亚麻酸等多种人体必需脂肪酸，能推进宝宝生长发育和增强免疫力，而花生油中含锌量是食用油类中最高的，有助于宝宝智力发育，别的其间的脑磷脂、卵磷脂和胆碱对宝宝智力开发也是有优点的。“妈宝帮帮帮”提示，花生简单污染黄曲霉，所以宝妈在挑选时一定要挑选质量最佳的一级花生油。花生油合适煎炒烹炸，200℃以下的高温皆可。
4.芝麻油
芝麻油也就是香油，具有有推进血液循环的功效，并且还能润肠，有利于改善宝宝便秘状况。芝麻油还富含丰厚的维生素E和亚油酸，也很简单被人体吸收，合适直接食用，不宜高温烹调。
“妈宝帮帮帮”提示，咱们一般炒菜方法都是先热油，再放入菜，给宝宝做菜时，能够互换次序，先放菜，然后在菜里淋入少量油，淋油能够用如今市场上卖的一种小喷壶。这么，既能确保甘旨，也不会损坏油脂养分，更能操控好用油量。
这几种油宝宝慎吃
咱们常运用的大豆油，煎炒会使其的亚油酸氧化发生有害物质。而葵花子油的亚油酸含量太高；玉米油亚油酸含量高且不耐热。故都不太合适宝宝。
亚麻籽油虽然是DHA、EPA的前体，但有研讨标明长时间服用亚麻籽也许形成拉肚子、腹胀、厌恶等，对怀孕也许是不安全的。一些研讨标明在孕中期和孕晚期吃亚麻油也许会增加早产危险。孕妈妈应避免食用亚麻籽油，假如食用有必要选用大品牌。而宝宝选用时，也应慎重。
