临床大将血液黏度超越正常规范，称为“高黏滞血症”。血液中的红细胞的形状、巨细、压积，都会影响血液粘度。白细胞和血小板在病理情况下，对血液黏度也有必定影响。
高黏滞血症的损害，是由此引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应缺乏，构成缺血缺氧，然后可能导致冠心病、脑梗死、肾衰、阻塞性肺疾患病况加剧。
怎么判别血液黏度
1.晨起头晕，晚上清醒
歇息了一整夜，应该是精力充沛、神清气爽的。但假如你早上醒来，仍是浑浑噩噩，脑筋晕乎乎的，而吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒；晚餐过后，反而精神情况最好，浑身是劲没处使，那么要当心了，这可能是血液黏稠的信息。
血液黏度高的人，基本上都是早上无精打采，晚上斗志昂扬。
2.午饭后犯困
吃过午饭，想歇息半小时，这是正常情况。
但假如有特殊情况，正午无法午睡，血液黏稠的人是忍不了的。午饭后必定要马上睡觉，歇息一会，精神情况会显着转好。不然，一下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒服。
这是因为午饭后血液循环加快，血黏度高的人，大脑供血缺乏导致。
3.蹲下呼吸困难气短
血黏度高的人肥胖者居多，这些人下蹲困难，有些人底子不能蹲着干活，或者蹲着干活时胸闷气短。
血液黏度高的人，蹲下干活，回到心脏的血液削减，加之血液过于粘稠，血液循环供血缺乏，使肺脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。
4.阵发性视力含糊
很多人平常视力还能够，偶尔视力会含糊。这个情况在老年人身上比较遍及。
老年人大多血液黏稠度高，血液流转不顺利，一些营养物质和氧气不能供应视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力含糊。
血液黏稠怎么办？
1.适量运动
血液之所以黏稠，是因为体内太多代谢废物排不出去。运动能够进步代谢水平，加快血液循环。长时间坚持运动，不仅能够强身健体，减肥减肥，还能够防备多种慢性疾病。
2.多喝水
多喝水能够稀释血液的黏稠度，最好挑选20度左右的白开水，效果更佳。
3.多山茶油
山茶油的不饱满脂肪酸高达90%以上，是一切食用植物油之冠，不饱满脂肪酸具有下降血液粘稠度，改进血液微循环，坚持细胞膜的相对流动性，进步细胞的活性等功用。因而，常食山茶油能够有用铲除动脉管腔上堆积的胆固醇，使血管疏通，然后改进血液流转，平稳降压。
4.少吃动物肝脏及甜食
动物肝脏虽然营养丰厚，可是血黏度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇，这会加大血液黏稠度。
此外，一些甜食，特别是人工糖类，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都会使血黏度增高。
5.操控饮食
营养过多，摄入能量过多，血液中的脂肪和糖类会变多。操控饮食，吃饭吃到七八分饱刚刚好。
6.开释压力
现代生活节奏快，压力大，要学会给自己减压。听音乐、玩游戏、打球、朋友聚餐、看电影，这些都是开释压力的好办法。
吃这些为身体做个大扫除
血液黏稠，流转不顺利影响身体健康。这些餐桌上的血管“清道夫”能够辅佐身体整理血液废物，为身体做个大扫除。
黑豆血液循环催化剂
黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，关于血液有杰出的保健效果，并且极端简略被人体吸收，效果不行小视。
黑豆也能够生血，还能够帮助血液循环、调理肠胃功用、使代谢能力加强，并活跃输送到全身，让女性面色光润，内分泌也到达平衡情况，改进怕冷情况。
据《本草纲目》记截茶油有“明目亮发、润肠通便、清热化湿、杀虫解毒”等食用功用，可见，我们的老祖宗早把茶油视为延年益寿和美容养颜的佳品。山茶油内含丰厚的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，关于调理血脂、软化血管、避免血栓构成有必定的辅佐效果。山茶油富含抗氧化剂维生素E，关于铲除氧自由基、维护血管内皮细胞也有必定效果。一起现代研讨还发现，山茶油对人体的血脂和胆固醇有双向调理效果，只铲除有害的血脂（饱满脂肪酸和低密度胆固醇），保存对人体有利的血脂（高密度胆固醇）。这关于确保人体的推陈出新和防治心脑血管疾病有重大意义！
普洱茶血压、血糖的最佳调理剂
茶叶中含有特效成分儿茶酚，具有避免血液氧化的效果，防备血压、血糖的升高，让血液循环更加顺利。
相关研讨发现，普洱茶具有显着按捺糖尿病相关生物酶的效果，有助于稳定血糖。一项查询表明，每天喝3杯以上的绿茶，血液所需营养才干真正被吸收。
此外，你也能够“吃茶”。最简略的办法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食外表，如面包、馒头号，蒸透入味，可到达杰出的吸收效果，口感也十分棒。
洋葱血液的稀释剂
含有一种血管扩张效果较强的前列腺素A，能舒张血管，下降血液黏度，削减血管的压力，一起洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功用。
大蒜血液的整理工
含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有显着降脂效果，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
海带血液净化剂
海带含有丰厚的岩藻多糖、昆布素。这类物质均有相似肝素的活性，既能避免血栓，又能降胆固醇和按捺动脉粥样硬化。
荞麦面强韧血管
荞麦特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食物”。
除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分能够改进高血脂，净化血液，健旺血管。
燕麦血脂调理剂
燕麦中含有丰厚的β葡聚糖和膳食纤维，可按捺人体对胆固醇的吸收，对调理血脂有很好的效果。并且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
芹菜血压操控剂
芹菜中含有丰厚的钾和芹菜素，它们都有利于操控血压。一项研讨指出，恰当饮用芹菜汁的确有助于降血压。
苹果防备动脉粥样硬化发生
富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、维生素C等营养成分，可使积储于体内的脂肪分化，对推延和防备动脉粥样硬化发生有显着效果。
以上这些食物是血管“清道夫”，能够为全身做个大扫除！记住常吃哦！
